Pilates a zdravotní cvičení - Hana Ondřejová
Hana Ondřejová pořádá cvičení pro maminky s dětmi, cvičení pro těhotné, individuální lekce a skupinové lekce. Věnuje se také masážím a manuální lymfodrenáži.

Otevírací doba
Na jaře začínáme cvičit na zahradě, duben - září (dle počasí):
Cvičení pro maminky s dětmi v úterý, středu a čtvrtek od 10:30
Ve skupince max. 5 maminek

Individuální lekce dle individuální domluvy
Středa, čtvrtek od 9h.

Cvičení 
A co budeme cvičit?

Fitness, pilates a zdravotní cvičení...

zaměříme se na pánevní dno a břišní diastázu.

Chodidla, dolní končetiny, kyčle a SI.

Krk, ramena, hrudník.

A další… :-)

Cvičení bude uzpůsobené Vaší momentální výkonnosti, možnostem a zdravotním stavem. Individuální přístup.



Ke cvičení využijeme různé pomůcky (roller, overball, švihadla, gumy, atd.). Máte se na co těšit:-)

Další služby 
•Cvičení pro těhotné
•Cvičení pro děti
•Individuální lekce pilates
•Skupinové lekce pilates
•Manuální lymfodrenáž
•Různé masáže

Personál
Hrála jsem závodně fotbal za AC Sparta Praha - 5 let
Orientální tanec - 4 roky


Různé sportovní aktivity...
 
Certifikáty, osvědčení a diplomy:
 
ŠKOLÍCÍ STŘEDISKO PhDr. OLGY HUSPEKOVÉ
Rekvalifikační kurz – Instruktor pilates (2013)
Rekvalifikační kurz - Instruktor zdravotní tělesné výchovy (2018)
Elixír Akademie
FYZIO v pilates: LORDÓZA A VÝHŘEZ PLOTÉNEK  - Mgr. Jakub Mertlík (2016)
Seminář: PILATES: krk, ramena, hrudník - Kateřina Růžičková (2017)
Školení: Therabandy - Věra Havlová (2017)
Školení: Chodidla a dolní končetina - Věra Havlová (2017)
Školení: Jak vést lekce pilates a zdravotního cvičení pro děti - Olga Huspeková (2017)
 

IQ Pohyb
Seminář pánevní dno - držení těla - Daniel Muller (2017)
Velké a malé míče - Alena Špalková (2017)
Pěnový válec - Foam Roller - Martina Fallerová (2017)
 
další...
Seminář Fascie v pohybu - Mgr. Ivana Brádková (2018)
Cvičení pro zdravá záda - Lenka Oravcová (2018)
Seminář Diastáza - Mgr. Ivana Brádková (2017)
Cvičení pro těhotné - Dexter Academy (2013)
FITMAMI

Instruktor FITMAMI BASIC od 2014 do 2017
fitMAMI Inspiro Den 2014, 2015 a 2016

2014 fitMAMI Inspiro Den (Ondřej Růžek – Bootcamp isnpirace pro outdoorové hodiny, Vít Živný – netradiční cvičební pomůcky, Hana Suberová – Power strečink, Dita Franková – Lekce fitMAMI kids a zapojení starších dětí)

2015 fitMAMI Inspiro Den (Eva Mackanič – Diastáza po porodu a pánevní dno, Hana Dvorská – zásobník cviků pro outdoorový trénink, Michal Elčkner – Inteligentní trenink, Michaela Polášková Komrsková – Využití overballů thera-bandů v tréninku, Radim Odtáhal a Pavel Haloun – Outdoorový funkční trénink)

2016 fitMAMI Inspiro Den – Překážky jsou jen v hlavě (Street workout, David Rejl, Překážkový kruhový trénink, Nikola Bartáková, Zdravé koleno a chodidlo + využití tejpovani ve sportu, Novinky a netradiční formy posilování, Mirek Telecký)

2016 fitMAMI Partner training aneb ve dvou se to lépe táhne (Mgr. Michal Elčkner a Sergiy Gayevsky)
Instruktor fitMAMI Baby - Cvičení s kojenci a batolaty - odborní granti školení MUDr. Blanka Keclíková a Mgr. Radka Vlachynská
Instruktor fitMAMI In-line - cvičení na bruslích - odborní granti Lucie Dubnová, Stanislav Duben - Inline Aerobic
 
 
Pilates festival 2015, 2016
 
 
Učast na konferenci: „Zdravé fitness pro zdravé Česko“, ČKF, Praha 2016

Foto certifikátů a diplomů zde:

www.facebook.com/pg/Balancezdravi.cz/photos/?tab=album&album_id=1905104926379311


Více zde: https://www.balancezdravi.cz/info/