Harmony Dance
Harmonie není cíl, ale cesta.?

Lucie a Veronika se ocitly ve stejný moment na životní křižovatce. Jejich dosavadní cesta byla plná silných okamžiků, významných událostí, šťastných i smutných období. Na této křižovatce však pochopily, že musí změnit směr a učinit odvážný krok do neznáma. Obě totiž toužily po vnitřní harmonii, říkejme jí spokojenost, klid, radost, láska.. Věřily, že nový směr je k vytouženému cíli - harmonii - dovede.

Když stály na té křižovatce proti sobě, cítily, že je mnohé spojuje a přitahuje k sobě, a proto vykročily společně, stejným směrem, s odvahou a vzájemnou oporou. Na této nové neznámé cestě však pochopily, že vytoužený cíl je již s nimi. Vytvořily harmonický pár, přátelské propojení.. mnohé mají společného, v mnohém se perfektně doplňují. Jedna rozumí a naslouchá druhé, jejich povahy do sebe zapadly…

A tak harmonie provází Veroniku a Lucii na jejich vytoužené cestě. Kam až je dovede, samy netuší. To však není důležité. Harmonická cesta je cíl.

ZDRAVÁ ZÁDA
Jak sám název už napovídá, benefitem, který si z pravidelných návštěv těchto lekcí odnesete, je správné držení těla a minimální bolest zad. Málokdo však ví, že bolest zad je právě důsledkem špatně zafixovaných pohybových vzorců. Každý člověk se od mala vyvíjí přirozeným způsobem. Už od miminka, kdy se učíme zvedat hlavu, přetočit na bříško, postavit na nohy využíváme správné svaly, pro tyto základní pohyby určené. Přirozené pohybové vzorce nám v průběhu života narušuje životní tempo, technologie, které nám mají život sice usnadnit, ale paradoxně pro naše tělo nejsou přirozené. Díky těmto každodenním narušitelům, se nám tyto správné pohybové vzorce deformují. Lekce Zdravá záda vám tyto špatné zlozvyky pomohou odbourat. Za využití vhodných cvičebních pomůcek, se vám do těla zpět dostanou správné návyky a držení těla, které v sobě máte neustále, jen jste na ně zapomněli. Naučíte se správné pohybové vzorce přenést z lekce do běžného života a tím nejen pomůžete svému tělu zbavit se bolestí, ale váš postoj i dech budou daleko sebevědomější a vaše okolí z vás ucítí pozitivní energii. Pokud chcete na sobě pracovat v tomto duchu, tak jsou lekce Zdravá záda přímo pro Vás.

Neváhejte a navštivte tyto speciální lekce, benefitů, které po lekci pocítíte je nesčetné množství !

JÓGA
Lekce jógy mohou být velice různorodé. Naše studio se však primárně zaměřuje na jemnější styly jogy jako je Jóga pro zdravá záda, Jemná jóga, Ranní jóga pro probuzení, Jóga pro fascie. Naše lektorky si zakládají především na správném držení těla, aktivizaci pánevního dna, hlubokém dechu a využití pomůcek. Pomůcky využívají především pro správné nastavení do jednotlivých ásan, aby tělo bylo ve správném fyziologickém pohybu. Veškeré pohyby nesmí být v rozporu s vašimi zdravotními omezeními, vše by mělo být maximálně v souladu s vaším fyzickým i psychickým nastavením, aby pro vás zážitek z lekce byl jedinečný. Harmonie těla a duše je to nejdůležitější, co bychom chtěli abyste si z našich lekcí odnesli. Pokud vás zaujalo naše komplexní pojetí v jógovém duchu, neváhejte a přihlašte se!

SPRÁVNÝ STREČINK
Možná si kladete otázku, proč byste měli přijít právě na tyto lekce. Většinu z nás protahování nebaví, bereme jej jako nutnost a součást rozcvičky, ale opak je pravdou. Pokud zjistíte, jak správně se strečovat, zjistíte, že pokroky jsou neuvěřitelné a o to víc, vás to začne bavit. Pokroky nás motivují k větším výkonům a lepší výkony zvyšují naše zdravé sebevědomí. Přestanete si říkat klasickou větu “mně to, ale nejde” a začnete si říkat “páni, ono to opravdu jde! “. Pokud se totiž zvolí správné fyziologické nastavení ve strečinkové pozici, prohloubí dech a nebudete vše “rvát” přes sílu, zjistíte, že tělo vám vaše možnosti ukáže. Přinese to benefity nejen v dalších složkách pohybu, jako je tanec či posilování, ale zjednoduší vám běžné pohybové vzorce, přenesené do každodenního fungování. Při tanečních či pohybových lekcí je sice protahování součást lekce, nicméně v jednotlivých pozicích není dostatek času najít si svojí pohodlnou pozici a navnímat svoje správné nastavení. Proto v těchto lekcích dbáme na delší výdrž v jednotlivých pozicích, správný dech a nastavení pohybového aparátu. Přístup je individuální, protože každé tělo má jiné fyziologické nároky a omezení. Zkušenosti nabrané na těchto lekcích hravě přenesete do ostatních typů lekcí, které nabízíme a zvládnete je tak aplikovat v kratším časovém horizontu, kdy na strečink není vyhrazena celá délka lekce. Pokud máte zájem naučit se správně strečovat, aby to pro vás nebylo “utrpením” ale zábavou, doražte a zkuste sami, co vše vaše tělo dovede!

POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU
Jak sám název už napovídá, benefitem, který si z pravidelných návštěv těchto lekcí odnesete, je správné držení těla a minimální bolest zad. Málokdo však ví, že bolest zad je právě důsledkem špatně zafixovaných pohybových vzorců. Každý člověk se od mala vyvíjí přirozeným způsobem. Už od miminka, kdy se učíme zvedat hlavu, přetočit na bříško, postavit na nohy využíváme správné svaly, pro tyto základní pohyby určené. Přirozené pohybové vzorce nám v průběhu života narušuje životní tempo, technologie, které nám mají život sice usnadnit, ale paradoxně pro naše tělo nejsou přirozené. Díky těmto každodenním narušitelům, se nám tyto správné pohybové vzorce deformují. Lekce Zdravá záda vám tyto špatné zlozvyky pomohou odbourat. Za využití vhodných cvičebních pomůcek, se vám do těla zpět dostanou správné návyky a držení těla, které v sobě máte neustále, jen jste na ně zapomněli. Naučíte se správné pohybové vzorce přenést z lekce do běžného života a tím nejen pomůžete svému tělu zbavit se bolestí, ale váš postoj i dech budou daleko sebevědomější a vaše okolí z vás ucítí pozitivní energii. Pokud chcete na sobě pracovat v tomto duchu, tak jsou lekce Zdravá záda přímo pro Vás.

Neváhejte a navštivte tyto speciální lekce, benefitů, které po lekci pocítíte je nesčetné množství

CARDIO TRÉNINK
Lekce cardio jsou skvělým doplněním vašeho výběru z naší nabídky lekcí. Pokud si totiž chcete zlepšit fyzickou kondici a k tomu spálit nějakou tu kalorii, jsou tyto tréninky ideální variantou. V našem studiu se vždy snažíme maximálně podpořit všestrannost pohybového aparátu. Proto jsou součástí naší nabídky tyto lekce, které jsou přímo sestaveny tak, aby podpořily zvýšení vaší fyzičky, doplnily potřebnou energii a zároveň vám vehnaly úsměv na rty. Po dlouhém sezení u počítače je skvělé se pořádně zapotit na cardio tréninku. Naše tréninky jsou podpořeny motivačním výběrem hudby, které vaše výkony vyženou na maximum. Zároveň jsou vedeny v několika variantách, aby si je užil jak začátečník, tak i ostřílený profík. Naši lektoři se však zaměřují především na kvalitu a ne kvantinu provedených cviků. Vše je v maximálním souladu s vašimi možnostmi a správným zdravým pohybem. Proto se nemusíte bát jakýchkoliv dotazů předem či v průběhu lekce. Jsme tu pro Vás!

OPEN CLASS
Otevřené lekce Open Class jsou skvělou variantou pro klienty, kteří se nechtějí nebo nemohou vázat na stále stejný čas lekcí a zároveň si chtějí vyzkoušet více tanečních stylů nebo pohybových lekcí.

Výhodou je možnost srovnání přístupů a typu výuky různých lektorů, nalezení toho “co mi nejvíce sedí”, ale také možnost využít či navázat různé taneční a pohybové lekce v rozvrhu. Tuto variantu doporučujeme využít v souvislosti s komplexním pokrytím tanečních, pohybových i duševních složek.

Open Class je možné využít na všechny lekce z rozvrhu, taneční i pohybové, jako jednotlivé vstupy, nebo v případě, že chcete navštěvovat pouze pohybové lekce, je možné využít výhodnější cenové nabídky v podobě permanentky.

Nabízíme tanec pro děti
Tanec se dá rozvíjet v každém věku, ale začít už v tom útlém, dává našim malým umělcům daleko větší šanci na porozumění vlastnímu tělu. Proto vedeme taneční a pohybové lekce již od 4 let. Děti si osvojí orientaci v prostoru, naučí se pracovat ve skupině, získají pohybové návyky a především jim tanec umožní rozvíjet osobní potenciál a sebevyjádření. Taneční lekce jsou vždy přizpůsobeny konkrétně dané věkové kategorii.

4-6 LET
Věková kategorie 4 - 6 let je specifická v tom, že děti jsou v předškolním věku, ale tím pádem už se učí těm nejzákladnějším návykům. V těchto kurzech naši lektoři pracuji s dětmi velmi intenzivně a přistupují k nim individuálně. Hodina je rozdělena do několika kratších částí, aby děti neztratily pozornost, jsou obohaceny o častější přestávky a proloženy tanečními hry. Zároveň však naši lektoři dbají na správné cviky a práci s tělem, které jsou zásadní pro rozvoj těla takto malých dětí.

6-9
Děti ve věku 6 - 9 let začínají objevovat větší pohybové rozsahy, flexibilitu, více vnímají rytmus a klíčovou zkušeností je zde zážitek, který si z tanečních lekcí mohou odnést. Proto jsou naše lekce koncipované tak, aby byly systematicky uceleny v kratších pohybových aktivitách, které na sebe plynule navazují. Zároveň jim dají správné pohybové návyky a motivují je pro další pohybové vzdělání.

9-12
V tomto období se v dětech probouzí daleko větší zájem o intenzivnější tréninky. Lekce jsou už o něco náročnější, ale stále jsou adekvátní k této věkové kategorii. Technické prvky jsou složitější, taneční variace delší a průprava je rozsáhlejší. Stejně jako v ostatních kategoriích dbáme na správné provedení jednotlivých cviků, aby vše korespondovalo s fyziologickým růstem dětí. Do rozcvičky jsou stabilně zahrnuty kompenzační cviky, které napomáhají správnému držení těla i mimo taneční sál.

12-15
Ve věku 12 -15 let se dětí dále posouvají ve svých dovednostech, které si osvojily v předchozích kurzech. Je důležitá systematická práce, ale zároveň všichni se mohou učit v každém věku. I tyto kurzy jsou otevřeny novým zájemcům, kteří s tancem nemají žádné zkušenosti. Naši lektoři vše vysvětlují od nejdůležitějších základů, které jsou podstatné i pro děti, které k nám do kurzů už chodily. Ať už pro začínající či pro ostřílenější tanečníky je vždy přínosné si základy opakovat a stavět na nich těžší prvky.

15+
Tento kurz je pro všechny, kteří se necítí dobře mezi přestupem z dětských kurzů do kurzů dospělých. Je to takový mezistupeň, záchytný můstek, aby pro vás bylo vše komfortní, bez stresu a hlavně harmonicky. Úroveň této věkové kategorie se také vyvíjí, požadavky jsou oproti dětským kurzům větší, ale tanečník má tak jedinečnou příležitost na sobě intenzivně pracovat a budovat pohybovou paměť, zvyšovat flexibilitu a už je zde zapotřebí pracovat i na svém tanečním charisma.

Personál
LUCIE DOBEŠOVÁ
Lucie je taneční lektorka, podnikatelka a jedna ze dvou zakladatelek tanečního studia Harmony Dance. Tanec jí vstoupil do života mnohokrát, než se ztotožnila s myšlenkou, že právě v této oblasti bude mocí být maximálně nápomocná svému okolí a předávat kus sebe. Její taneční cesta začala ve třech letech v tanečním studiu Pohyb, kde se naučila základům baletu a moderních tanečních stylů. Jako dítě se účastnila mnoha tanečních soutěží v kategorii Disco a ve skupinových choreografiích dosáhla mnoha úspěchů a předních umístění na celostátní úrovni. Během studia gymnázia se zaměřením na hudební výchovu se stala členkou taneční skupiny Crash Dance, kde tančila moderní country, kankán, španělské tance, klasický i irský step a zejména show dance, . Později se věnovala studiu orientálních a břišních tanců a navštěvovala kurzy tanečního studia Dance Perfect, zejména styly street dance, funky a modern dance. V posledních dvou letech působila rovněž v taneční škole InDance, jako jedna z profesionálních lektorek, kde vedla lekce pro děti od 3 do 12 let. Byla jí svěřena záštita kurzů ve Slaném, jedné z mnoha poboček této taneční školy. Zúčastnila se také mezinárodní taneční stáže Tanec bez hranic, kde získala nové choreografické zkušenosti od úspěšných zahraničních choreografů jakými jsou Terry Beeman nebo Fabio Fiorillo. V posledních letech se věnuje především tanečním stylům Jazz Dance, Modern Jazz a taneční improvizaci. Ve Slaném také vedla večerní lekce Ladies Dance pro dospělé. S dlouholetou taneční praxí a s nesčetným množstvím zkušeností, se ale rozhodla jít vlastní cestou a vybudovat výjimečný taneční program, který je odrazem jejího entuziasmu, píle a profesionality.

VERONIKA EHLENOVÁ
Veronika je taneční lektorka, pedagožka a jedna ze dvou zakladatelek tanečního studia Harmony Dance. Tanec ji provází životem od čtyř let. Učila se baletu, moderní gymnastice, lidovým či scénickým tancům a mnoha dalším tanečním stylům. Na střední škole začala navštěvovat taneční lekce studia Dance Perfect, kde se nejraději věnovala tanečnímu stylu Jazz Dance. Později se v Dance Perfect stala lektorkou a organizátorkou tanečních táborů. Další etapu svého života prožila v taneční škole InDance, kde působila jako lektorka od nejmenších dětí až po dospělé a pracovala také jako organizátorka letních tanečních soustředění. V tomto období získala nejvíce zkušeností v tanečním vedení dětí a stala se členkou výběrového souboru PopBalet. Pravidelně se účastnila mezinárodní taneční stáže Tanec bez hranic, kde zdokonalovala své taneční umění pod vedením mnoha zahraničních choreografů, příkladem Sam Parry, Iker Karrera, Macia Del Prete. Díky své lektorské praxi se stala úspěšnou choreografkou a autorkou řady zajímavých performance. Ráda tvoří choreografie takzvaně na míru pro novomanžele, do videoklipů a podobné příležitosti. Ve své diplomové práci na Pedagogické fakultě UK se věnovala propojení tance a výtvarného umění. V posledních letech se začala věnovat také zdravému životnímu stylu, jehož základem je zdravé stravování a zdravý pohyb. Stala se tak lektorkou jógy a zdravotního cvičení, které vedou k posílení a nalezení harmonie těla i duše.

JÁN HOMOLA
Honza je tanečník, choreograf a performer, který se jako taneční samouk mnoho let vzdělával na různých domácích i zahraničních workshopech. Později začal i sám vyučovat. Vytvořil si vlastní druh contemporary, který nazývá tzv. fúzí a právě tomu se nejvíc ve svých lekcích věnuje.V hodinách dává převážně důraz na práci s choreografiemi. Ty propojuje s interpretací hudobníka dané písně, na kterou vyučuje. Choreografie se tedy přímo stotožňuje s emocemi, konkrétní hudby. Tanečník má díky tomu jedinečnou možnost propojení pohybů na vybranou píseň. Honza se věnuje také odhalování přirozených pohybů, s čímž se pojí i improvizace a různá cvičení k tomu vedoucí. Součástí hodin může být i posilování, vzdělávací rozhovory, relaxace. Vše do sebe velice komplexně zapadá a lekce tak získávají jedinečný náboj a energii vycházející z Honzových předešlých zkušeností. V současné době je Honza lektorem Vivid Dance Campany, performerem v představení Effugio. Dále se neustále rozvíjí, a tak se zapojil jako tanečník a performer v nově připravovaném filmu Zrcadlo ve tmě a v taneční show Magická Fontána. Také jste ho mohli vidět tančit v pořadu Tvoje tvář má známý hlas, v taneční scéně v americkém seriálu Carnival Row, v muzikálu Popelka, ve videoklipu skupiny The Next Regime nebo v tanečním představení JAD dance company.

SIMONA DOLEŽELOVÁ
Simče je devatenáct let, ale přesto má za sebou obrovské množství tanečních zkušeností. Tančit začala v útlém věku, kdy ji maminka dala na balet a street dance. Oba dva velice odlišné styly tance dělala do svých šestnácti let. Zúčastnila se nespočtu světových soutěží, jak baletních, tak streetových. Contemporary, kterému se věnuje dnes naplno, objevila ve čtrnácti letech týden před soutěží, kdy se rozhodla, že tento taneční styl chce za každou cenu vyzkoušet. Postavila si vlastní první sólovou choreografii a na soutěži vyhrála první místo. Od té doby začala učit contemporary všechny věkové kategorie baletní školy, ve které vyrůstala. V šestnácti se rozhodla jít do contemporary taneční školy WDA v Brně, kde tančila i učila. Poté, co na mistrovství světa obsadila páté místo v kategorii "modern solo" a nedlouho poté získala titul vícemistryně České republiky v kategorii "Contemporary adults", rozhodla se odejít z taneční skupiny a začít učit contemporary "trochu jinak". Nelíbilo se jí, že slečnám s "neideální" postavou byly strhávané body. Stojím si za svým názorem, že koho tanec baví, tak by měl tančit nehledě na svou postavu. Začala učit individuálně jak v Brně, tak v Praze, jedna z jejich studentek nyní dokonce působí v taneční skupině v Americe. V létě 2019 se zúčastnila taneční stáže Tanec Bez Hranic, kde vyhrála roční taneční stipendium ve Francii, pod vedením Alexandry Lémoine. Vybrala si ji jako svou taneční asistentku. Po dvou měsících se vrátila do České republiky a byla přijata do labelu Kontrast v Brně. Poté dostala nabídku stát se lektorkou všech věkových skupin v pražské taneční škole SEN. Nedlouho poté ji také oslovili z Dance Academy Prague, kde se stala lektorkou pravidelných Open Class lekcí pod vedením Yemiho A.D.

DANIELA FAJTOVÁ
Danča se cvičení s klienty věnuje již 20 let. Začínala nejprve s klasickými lekcemi aerobiku, bodystylingu a velice ji bavily všechny druhy dynamických lekcí. Vždy si říkala “Pokud druhý den necítím všechny svaly, nebudu spokojená :-)”. Ale s věkem se začalo tělo ozývat a tak musela zvolnit. Po porodu své dcery si oblíbila lekce Pilates, a tak se rozhodla pro lektorský kurz. Objevila kouzlo tohoto cvičení, ale stále měla potřebu dalšího vzdělávání, dalším kurzem bylo ZTV (Zdravotní tělesná výchova). Znalosti z těchto lekcí Danča začala aplikovat na své klienty i v lekcích bodystylingu a díky tomu se klienti vraceli na její lekce s radostí, že je právě druhý den nebolí klouby ani záda. Nakonec se naskytla příležitost absolvovat kurz Instruktorky jógy, který ji posunul nejen ve fyzickém cvičení, ale i v duševním rozvoji. Danči lekce jsou především kompenzační cvičení, které rozvíjí flexibilitu kloubů, zpevňují střed těla, uvolnění svalového napětí, odbourávají stres a tím přináší radost a dobrou náladu. Její lekce jsou vhodní pro všechny typy klientů, od začátečníků až po pokročilé, neboť tyto lekce začátečníky nasměrují ve svém zacházením s vlastním tělem a pokročilým přinesou větší propojení těla a duše. Lze tedy říci, že každému Danča vnese do těla a mysli potěšení a potřebnou energii.