Cvičení pro děti Praha 5 Stodůlky

začátku si s partnerem vzájemně tleskněte s oběma rukama. Pak si tleskněte o sebe s vlastníma rukama. Pak tleskněte pravou rukou na pravou ruku partnera a levou rukou na levou ruku partnera. Celé opakujte. Návrh na obrázek Na první obrázku stojí dvě postavy, které si tleskají vzájemně oběma rukama o sebe. Na druhém obrázku jsou rozkresleny postupy, jak mají tleskat rukama. Odborné odůvodnění Rytmus a spolupráce má důležitou roli v pohybu i ve sportu. Společné vydání pohybu a neverbální rytmické provádění cvičení je velmi pozitivní. Cíl V cvičení pro děti Stodůlky popředí stojí spolupráce, pozice partnerů a zábava. Provedení Žáci stojí na délku paže od sebe a pokusí se samostatně provádět Praha 13 cvičení podle obrázku. Důležité Cvičení by měla začínat pomalu a postupně zvyšovat tempo. Po krátké nacvičení mohou cvičení vykonávat s celou třídou současně. Varianty Děti si mohou postavení a pořadí cvičení změnit. Dále mohou vynalézt nové techniky tleskání dupat nohama, skákat. Vlastní náměty Cvičení v sedu děti sedí na židli, nebo na zemi a provádí cvičení např. ploskami nohou o Lužiny sebe, o zem každý sám, dlaněmi o sebe nebo o zem každý sám. Zavřené oči žáci zavřou oči a pokusí se toto cvičení provádět tímto způsobem, zpočátku je důležité, aby postupovali pomalu, mohou se třeba slovně navigovat a až později postupně zrychlovat tempo a nemluvit u toho. Cvičení na relaxaci DÝCHÁNÍ NOSEM Zaměření uvolnění, relaxace Návod pro děti Drž si jednu nosní dírku a nadechuj a vydechuj cvičí dítě Stodůlky

druhou. Po několika nadechnutí vyměň nosní dírky. Návrh na obrázek Na obrázku je postava, která si prstem drží jednu nosní dírku a druhou vydechuje. Odborné odůvodnění Zvýšení přívodu kyslíku do mozku zvyšuje koncentraci. Vědomý nádech a výdech je pro člověka cvičení pro děti Stodůlky uvolňující. Cíl Cílem je zlepšit koncentraci a relaxaci. Provedení Výchozí postavení Dítě se pohodlně posadí na židli. Nejdříve se

cvičit dítěte Stodůlkách

několikrát zhluboka nadechne a vydechne. Pak si drží jednu nosní dírku a pomalu nadechuje a vydechuje druhou dírkou. Vědomě pomalu dýchá a je klidné a uvolněné. Po několika nadechnutí vymění nosní dírky a cvičení opakuje. Důležité Toto cvičení by mělo být uvolňující a uklidňující. Rychlé dýchání by mohlo způsobit hyperventilaci, takže je třeba se mu vyvarovat. Varianty Dýchání tělem vědomý nádech a Luka výdech může verbální instrukcí spojit s vnímáním těla. Cílem je vědomé dýchání jednotlivými částmi těla. Dýchejte do levé nohy a Butovice pomalu vydechujte, dýchejte do pravé nohy, levého lýtkaaž vzduch dorazí do krku nebo do hlavy. Vlastní náměty Držet jednu dírku žák drží pouze jednu nosní dírku a tou druhou vícekrát vydechuje. Vláček žák se snaží úplně vydechnout vypouštějící se balonek. Zadržovat obě dírky žák zadrží obě dírky a pak je zároveň pustí a vydechne. VÁLEČEK NA NUDLE Zaměření uvolnění, relaxace Návod pro děti Pohybuj předmětem pod dlaní sem a tam. Vyzkoušej to samé také se šlapkami. Návrh na obrázek Na prvním obrázku je ruka, v dlani je Stodůlkami cvičením dětech tužka, se kterou jezdí po ploše sem a tam. Na druhém obrázku je postava, která sedí na židli a pod šlapkami má tužku, se kterou pohybuje