Cvičení pro děti Praha 10 Hrdlořezy

Průpravná část má funkci přípravy svalstva na zatížení v hlavní části, podpory správného držení těla, protažení svalstva, které má tendenci ke zkracování a aktivace svalstva s tendencí k ochabování. Děti zaujmou místo na koberci nebo na podložce tak, aby měly dostatek prostoru na provádění jednotlivých cviků a viděly na cvičitele a naopak. Do průpravné části zařazujeme kompenzační cviky uvolňovací, Jarov protahovací a posilovací. U některých cviků je vhodné zvýraznit výdech hlasitým projevem např. jako had sssss, jako fítr fúúú, jako mašinka húúú, apod. V této části využíváme hromadné a individuální formy práce. V hlavní části učíme děti především novým dětské cvičení Hrdlořezech pohybovým dovednostem, opakujeme a zdokonalujeme pohybové činnosti a dovednosti, které již děti zvládají. Do této části zařazujeme hry pro rozvoj rychlosti, pohybové činnosti obratnostního charakteru, pohybové činnosti na rozvoj silových schopností, hry a činnosti vytrvalostního Zborov charakteru. V hlavní části cvičební jednotky využíváme frontální hromadné formy práce nejčastěji při pohybových hrách nebo nácviku nových pohybových dovedností, skupinové formy práce při cvičení na stanovištích, individuální formy práce, kterou využíváme podle potřeby. Funkcí závěrečné části je zklidnění organismu po stránce fyzické snížení tepové i dechové frekvence i emotivní. Dále sem zařazujeme psychomotorické hry, kompenzace činností prováděných v hlavní části, dechová cvičení, relaxace s hudbou i bez hudby. cvičilo dětem Hrdlořezům

Většinou využíváme frontální formy práce. Volfová, Kolovská, POHYBOVÁ CHVILKA TRAVIČKA ZELENÁ Pohybovou chvilku Travička zelená lze zařadit do týdenních témat či integrovaných bloků seznamující děti s příchodem jara, rozdělením rostlin, pestrostí barev, apod. Kolbenova Příklady témat První poslové jara, Čím voní hlína, Jak přichází jaro, Od semínka k chlebíčku, Co je kytka, co je strom, Šel zahradník Českomoravská do zahrady, Barevný svět Vzdělávací cíl zdokonalování dovedností házení a chytání Pomůcky barevné igelitové střapce, barevné cvičení pro děti Hrdlořezy obruče, lano Úvodní část Posadíme se do kruhu a společně si zazpíváme motivační píseň Travička zelená. Rušná část V prostoru rozmístíme střapce více barev a stejně barevné obruče. Děti stojí v řadě, na povel všechny děti vybíhají, jejich úkolem je co nejrychleji roztřídit střapce podle barev do obručí. Obr. Průpravná část Tráva Jan Noha Zjara první ona vstává, sníh si z hlavy setřepává, v létě pod kosou se skloní, a až k hvězdám sladce voní. Na podzim, když vítr skučí, bere zemi do náručí. V zimě v hrdlořezská pražská kadeřnice

Hrdlořezy cvičení s dětmi

polích, na zahradě, peřinu přitáhne k bradě, aby zjara první vstala, sníh si z hlavy setřepala. Opravilová, Gebhartová, a Fyziologický účinek uvolnění ramenního kloubu, protažení svalů trupu a zad Zjara první ona vstává, Klek sedmo, ruce volně položené sníh si z hlavy setřepává, Klek, ruce ve vzpažení, pomalu třepeme střapcem zpět do kleku sedmo v létě pod kosou se skloní, Vzpor klečmo, ohnutý cvičení pro děti Hrdlořezy předklon, předklon hlavy a až k hvězdám sladce voní. Vzpor ležmo, prohnutá záda, zakloněná hlava Na podzim, když vítr skučí, bere zemi